Πρόσφατα συναντήσαμε πολλούς νεφροπαθείς, ακόμη και επαγγελματίες υγείας, που μας είπαν ότι η άσκηση{0}}συμπίεσης μπάλας είναι αναποτελεσματική. Ωστόσο,-τα δεδομένα παρακολούθησης δείχνουν ότι αυτή η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της ωρίμανσης του συριγγίου και ότι η μακροπρόθεσμη εξάσκησή της έχει σημαντικά οφέλη όσον αφορά την εισαγωγή βελόνας, την πρόληψη της στένωσης και της θρόμβωσης. Ενώ πολλοί νεφροπαθείς εκτελούν ήδη αυτήν την άσκηση, αξίζει να εξεταστεί εάν την κάνουν σωστά. Σήμερα, θα σας καθοδηγήσουμε στον σωστό τρόπο εκτέλεσης της άσκησης{5}}συμπίεσης μπάλας από διάφορες οπτικές γωνίες.
Γιατί πρέπει να κάνετε την άσκηση-συμπίεσης της μπάλας;
1. Για την προώθηση της ωρίμανσης του συριγγίου
2. Για την αύξηση της αρτηριακής ροής του αίματος
3. Καθημερινή συντήρηση των αιμοφόρων αγγείων
Πότε μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση-συμπίεσης της μπάλας;
1. Πριν από τη δημιουργία συριγγίου
2. Τρεις ημέρες μετά τη διαδικασία αυτόλογου συριγγίου, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αιμορραγία από το τραύμα, μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση-συμπίεσης της μπάλας
3. Τρεις ημέρες μετά από μια διαδικασία συνθετικού μοσχεύματος, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αιμορραγία από το τραύμα, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε την άσκηση-συμπίεσης της μπάλας για να προωθήσετε τη μείωση του οιδήματος και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος
4. Μόλις ξεκινήσετε την αιμοκάθαρση χρησιμοποιώντας αυτόλογο συρίγγιο, μην κάνετε την άσκηση την ημέρα της αιμοκάθαρσης. μπορεί να πραγματοποιηθεί όλες τις άλλες ημέρες
Πώς πρέπει να επιλέξει κανείς το επίπεδο αντίστασης μιας μπάλας λαβής;
1. Γενικά, μια μπάλα λαβής με αντίσταση 20 λιβρών είναι κατάλληλη.
2. Οι άνδρες ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση μπορούν να επιλέξουν μια μπάλα λαβής 30 λιβρών.
3. Οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και τα άτομα με μειωμένη δύναμη μπορούν να επιλέξουν μια μπάλα λαβής 20 κιλών, αλλά μια με πιο απαλή υφή.
Πώς πρέπει να επιλέξει κανείς τον τύπο της μπάλας λαβής;
1. Συνιστάται να επιλέξετε μια μπάλα λαβής σε σχήμα ντόνατς-ή σφαιρική.
2. Η σιλικόνη είναι το προτεινόμενο υλικό.
3. Επιλέξτε μια μπάλα λαβής με λεία επιφάνεια. Διαφορετικά, η παρατεταμένη χρήση μπορεί να προκαλέσει πόνο στα χέρια.
Πώς πρέπει να εκτελούνται σωστά οι ασκήσεις λαβής;
1. Βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας είναι πλήρως τεντωμένο όταν εκτελείτε ασκήσεις με λαβή με μπάλα.
2. Όταν πιάνετε την μπάλα, κρατήστε την σταθερά και διατηρήστε τη λαβή για 5 δευτερόλεπτα.
3. Ασκηθείτε τρεις φορές την ημέρα, για 15 λεπτά κάθε συνεδρία.
Δημοφιλείς Ετικέτες: Μπάλα χειρολαβής για άσκηση, Κίνα μπάλα χειρολαβής για κατασκευαστές γυμναστικής, προμηθευτές, εργοστάσιο
