Πολυ-Ρυθμιζόμενος πάγκος

Ε1: Τι είναι ένας ρυθμιζόμενος πάγκος;

A: Ο ρυθμιζόμενος πάγκος είναι ένας πάγκος προπόνησης με ρυθμιζόμενη πλάτη και γωνίες καθίσματος. Μπορεί να υποστηρίξει πολλαπλές γωνίες προπόνησης (κλίση, επίπεδη, πτώση) για να καλύψει τις ανάγκες προπόνησης διαφορετικών μυϊκών ομάδων.

 

Ε2: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτού και ενός συνηθισμένου επίπεδου πάγκου;

Α: Οι επίπεδοι πάγκοι έχουν σταθερές γωνίες και μπορούν να κάνουν μόνο βασική προπόνηση. Ο ρυθμιζόμενος πάγκος μπορεί να ρυθμιστεί σε πολλαπλές γωνίες, κατάλληλος για πιο ολοκληρωμένη προπόνηση, καλύπτοντας πολλά μέρη όπως στήθος, ώμους, πλάτη, κοιλιά κ.λπ.

 

Ε3: Είναι κατάλληλο για οικιακή ή εμπορική χρήση;

Α: Οι περισσότεροι ρυθμιζόμενοι πάγκοι έχουν οικιακές και εμπορικές εκδόσεις. Οι οικιακές εκδόσεις είναι ελαφρύτερες και αναδιπλούμενες, ενώ οι εμπορικές εκδόσεις είναι πιο ανθεκτικές και έχουν μεγαλύτερη χωρητικότητα-φόρτωσης.

 

Ε4: Ποια είναι η μέγιστη χωρητικότητα-φόρτισης;

Α: Ανάλογα με το μοντέλο, το εύρος αντοχής-του φορτίου είναι γενικά 200-600 κιλά. Θα πρέπει να επιβεβαιώσετε τις ανάγκες εκπαίδευσης και τις παραμέτρους του προϊόντος πριν από την αγορά.

 

Ε5: Είναι εύκολο να εγκατασταθεί;

Α: Τα περισσότερα προϊόντα είναι ημι-συναρμολογημένες ή πτυσσόμενες δομές και η διαδικασία εγκατάστασης είναι απλή και συνήθως μπορεί να ολοκληρωθεί μέσα σε 10-30 λεπτά.

 

Ε6: Πόσες γωνίες μπορούν να ρυθμιστούν;

Α: Υποστηρίζει συνήθως 5-9 γωνίες (για παράδειγμα: -20 μοίρες , 0 μοίρες , 15 μοίρες , 30 μοίρες , 45 μοίρες , 60 μοίρες , 90 μοίρες ), ανάλογα με τη μάρκα και το δομικό σχέδιο.

 

Ε7: Ποιες προπονητικές κινήσεις είναι κατάλληλες;

Α: Συμπεριλαμβάνονται, αλλά δεν περιορίζονται σε: κλίση πάγκου, μύγα αλτήρων, πίεση ώμων, πτωτική μπούκλα, σκύψιμο-στη σειρά, κάθισμα δικέφαλου κ.λπ.

 

Ε8: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άλλο εξοπλισμό;

Α: Ναι. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε αλτήρες, μπάρα, ελαστικές ταινίες, kettlebells, βάσεις σκελετών, κ.λπ., που είναι το βασικό συστατικό του πολυ-προπονητικού συστήματος.

 

Ε9: Είναι κατάλληλο για αρχάριους;

Α: Πολύ κατάλληλο, παρέχοντας υποστήριξη και καθοδήγηση γωνίας ασφαλείας για να βοηθήσει τους αρχάριους να κατακτήσουν τη στάση με μεγαλύτερη ασφάλεια.

 

Ε10: Ποια είναι η κατάλληλη συχνότητα προπόνησης;

Α: Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε 3-5 φορές την εβδομάδα και κάθε φορά να εκτελείτε συνδυασμούς προπόνησης άνω άκρου/πυρήνα/σύνθετο σύμφωνα με το πρόγραμμα προπόνησης.