Καλύτερη Προπονητική Σκάλα Ευκινησίας

Στόχοι Δραστηριότητας

1. Μέσα από τις διάφορες ασκήσεις στη σκάλα της πεταλούδας, τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν συντονισμό και έλεγχο των άκρων τους, ενισχύοντας τον συνολικό συντονισμό του σώματος.

2. Η σκάλα πεταλούδας είναι μια αερόβια άσκηση που μπορεί να βελτιώσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία και την αντοχή των παιδιών, αυξάνοντας παράλληλα την ευλυγισία και την κινητικότητα των αρθρώσεων τους.

3. Η συνοδεία των παιδιών κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις των γονέων-των παιδιών και να βελτιώσει την αίσθηση ασφάλειας και ευημερίας- τους.

 

Άλμα εμποδίων

1. Τοποθετήστε τη σκάλα πεταλούδας με τραπεζοειδή εμπόδια κατά διαστήματα. Ζητήστε από τα παιδιά να ενώσουν τα πόδια τους, να πηδήξουν και να πηδήξουν πάνω από κάθε τραπεζοειδές εμπόδιο.

2. Τα παιδιά μπορούν να πηδούν πέρα ​​δώθε πάνω από τα εμπόδια.

 

Διορθώθηκε-το πέλμα

1. Το παιδί κρατά ένα πακέτο με χαρτομάντιλα ανάμεσα στα πόδια του. Ξεκινήστε από το πρώτο σκαλοπάτι της σκάλας πεταλούδας και μεταβείτε στο τελευταίο σκαλοπάτι. Μην ρίχνετε τα χαρτομάντιλα κατά τη διάρκεια ολόκληρου του άλματος.

2. Το παιδί μπορεί να κρατά τους ιστούς ανάμεσα στα πόδια του και να πηδά μπρος-πίσω.

 

Αναπήδησε μια μπάλα

1. Το παιδί πηδά σε κάθε σκαλί της σκάλας της πεταλούδας. Το παιδί θα πρέπει να χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να αναπηδήσει την μπάλα του μπάσκετ στο πάνω τετράγωνο της σκάλας της πεταλούδας.

2. Το παιδί μπορεί να εκτελέσει αυτή την κίνηση άλματος και αναπήδησης πολλές φορές.

 

Βάτραχος Σέρνεται

1. Το παιδί σκύβει και τοποθετεί τα χέρια του μέσα στη σκάλα της πεταλούδας. Τοποθετήστε τα πόδια τους έξω από τη σκάλα. Τοποθετήστε το αριστερό τους χέρι στο πρώτο τετράγωνο της σκάλας. Τοποθετήστε το δεξί τους χέρι στο δεύτερο τετράγωνο της σκάλας, εναλλάσσοντας το αριστερό και το δεξί χέρι.

2. Το παιδί μπορεί να εκτελέσει αυτή την κίνηση ερπυσμού βατράχου πολλές φορές.

 

Single Legged Hopping

1. Το παιδί σηκώνει το ένα πόδι. Στέκονται στο άλλο πόδι, ξεκινούν από το πρώτο τετράγωνο της πεταλούδας και πηδούν στο τελευταίο τετράγωνο.

2. Το παιδί μπορεί να εκτελέσει αυτήν την κίνηση πηδήματος με ένα-πόδι πολλές φορές.

 

Jumping Jacks

1. Το παιδί απλώνει τα πόδια του έξω από τη σκάλα. Καθώς πηδούν, ενώνουν τα πόδια τους και προσγειώνονται στα τετράγωνα της σκάλας. Πήδα από το ένα τετράγωνο στο τελευταίο με ένα μόνο άλμα.

2. Το παιδί μπορεί να εκτελέσει αυτή την κίνηση του jumping jack μπρος-πίσω.