Fitness Agility Agility Ladders

Οι σκάλες ευκινησίας είναι ένα βασικό εργαλείο για την ανάπτυξη του ανθρώπινου συντονισμού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ το πρότυπο εκπαίδευσής μας για ασκήσεις σκάλας είναι "όσο πιο συντονισμένα, τόσο καλύτερα", τα κριτήρια αξιολόγησής μας εκτείνονται πέρα ​​από αυτό. Σκεφτείτε το εξής: αφού ένας αθλητής έχει εξασκηθεί σε μία κίνηση εκατοντάδες φορές, μπορεί να την εκτελέσει αρκετά καλά. Αλλά σε αυτό το σημείο, ο προπονητής πρέπει να επικεντρωθεί στην εισαγωγή νέων κινήσεων και συνδυασμών. Αυτό συμβαίνει επειδή, για να αναπτύξει πραγματικά τον συντονισμό, ο εγκέφαλος πρέπει να παρουσιάζεται με μια σχετικά περίπλοκη ακολουθία κινήσεων. Ακολουθίες που είναι είτε πολύ δύσκολες είτε πολύ εύκολες θα οδηγήσουν σε αναποτελεσματική εκπαίδευση.

Εδώ, πρέπει να αναφέρουμε μια θεμελιώδη θεωρία της κινητικής μάθησης-τη "Ανστραμμένη Θεωρία U". Η "Ανστραμμένη-θεωρία U" (νόμος Yerkes–Dodson) δηλώνει ότι η απόδοση ακολουθεί μια ανεστραμμένη-σχέση U με τα επίπεδα διέγερσης-πολύ χαμηλό επίπεδο οδηγεί σε έλλειψη εστίασης, ενώ ένα πολύ υψηλό επίπεδο οδηγεί σε ένταση και απώλεια ελέγχου. η μέτρια διέγερση είναι η βέλτιστη. Το "βέλτιστο σημείο" ποικίλλει ανάλογα με την εργασία και το άτομο: απλές εργασίες ή εργασίες που βασίζονται σε δύναμη-προϋποθέτουν συνήθως υψηλότερη διέγερση, ενώ οι σύνθετες ή λεπτές{7}}κινητικές εργασίες-ή εκείνες που απαιτούν υψηλή λήψη-απόφασης- ταιριάζουν καλύτερα σε χαμηλότερη διέγερση.