Μπάρα διαμαντιών/Εξάγωνη μπάρα
Συνήθως παρουσιάζεται σε τραπεζοειδές ή εξαγωνικό σχήμα. Κατά την εκτέλεση της κίνησης, το κέντρο βάρους τοποθετείται στο κέντρο, το οποίο είναι διαφορετικό από τη γενική τοποθέτηση της μπάρας μπροστά από τα πόδια.
Όταν χρησιμοποιείτε μια ράβδο διαμαντιού κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η βαρύτητα πέφτει πιο ομοιόμορφα και το εύρος κίνησης καθορίζεται από το εξάγωνο (η κίνηση του κορμού είναι λιγότερο πιθανό να ξεφύγει), γεγονός που θα σας αναγκάσει να χρησιμοποιήσετε περισσότερους μύες των ποδιών για να σταθεροποιήσετε την κίνηση.
Επομένως, σε σύγκριση με μια μπάρα, μια ράβδος διαμαντιών μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον φόρτο εργασίας της σπονδυλικής στήλης και να μειώσει την επιβάρυνση των αρθρώσεων.
Με σταθερή την τραβηγμένη με το χέρι-λαβή, είναι εύκολο να κυριαρχήσετε τη στάση, επιτρέποντάς σας να είστε πιο σταθεροί όταν κάνετε άρσεις θανάτου.
Μπάρα ασφαλείας squat
Η μπάρα ασφαλείας squat είναι ειδικά επενδυμένη στο λαιμό για να προστατεύει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής σας στήλης, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε άβολα λόγω της πίσω ράβδου.
Το εκτεταμένο βοηθητικό υποβραχιόνιο μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ισορροπία κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Λόγω της βοήθειας του υποβραχιόνιου, ο φόρτος εργασίας των άνω άκρων μειώνεται πολύ και η χρήση των ποδιών είναι σχετικά αυξημένη.
Αν θέλετε να δυναμώσετε τα κάτω άκρα, η μπάρα ασφαλείας είναι μια καλή επιλογή.
Καμπύλη μπάρα
Όπως υποδηλώνει το όνομα, υπάρχει ένα εξόγκωμα στη μέση της μπάρα.
Το ύψος του εξογκώματος δεν είναι σταθερό, ξεκινά ουσιαστικά από μερικές ίντσες (περίπου 2,5 cm) και μπορεί να υπερβαίνει το ένα πόδι (30 cm).
Αυτό το σχήμα χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους για squats και πιέσεις πάγκου.
Ειδικά για τα squat, αφού το εξόγκωμα τοποθετείται στους ώμους και η μπάρα είναι κρεμασμένη και στις δύο πλευρές του σώματος, μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική για μερικούς ανθρώπους που μπορεί να έχουν ενόχληση στον ώμο όταν κουβαλούν μια μπάρα.
Δημοφιλείς Ετικέτες: μπάρα πολλαπλής λαβής, Κίνα κατασκευαστές μπάρα πολλαπλών λαβών, προμηθευτές, εργοστάσιο
