Λευκή μπάρα έλξης

 

Προφυλάξεις

 

1. Διατηρήστε τη σταθερότητα του πυρήνα καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης και αποφύγετε να ταλαντεύετε το σώμα σας.

2. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της πλάτης και των χεριών σας, αντί να βασίζεστε αποκλειστικά στα χέρια σας.

3. Ελέγξτε την ταχύτητα της κατάβασης και αποφύγετε την ξαφνική αφαίρεση.

 

Μυϊκές ομάδες που στοχεύονται από διαφορετικές παραλλαγές

 

Τραβήξτε με ευρεία λαβή-Επάνω

✧ Στοχευόμενες πρωταρχικές μυϊκές ομάδες: πλάγιος πλατύς ραχιαίος, οπίσθιος δελτοειδής.

 

Στενό-τράβηγμα-επάνω

✧ Στοχευόμενες πρωταρχικές μυϊκές ομάδες: έσω πλατύς ραχιαίος, δικέφαλος βραχιόνιος.

 

Αντίστροφη-τράβηγμα-επάνω

✧ Στοχευόμενες πρωταρχικές μυϊκές ομάδες: δικέφαλος βραχίονας, αντιβράχια.

 

Ένα-τράβηγμα με ένα χέρι- προς τα πάνω

✧ Στοχευόμενες πρωταρχικές μυϊκές ομάδες: μονόπλευρος πλατύς ραχιαίος, δικέφαλος βραχιόνιος, δελτοειδής ώμου.

 

Ευρεία-τραβή-πάνω

✧ Στοχευόμενες πρωταρχικές μυϊκές ομάδες: Ανώτερος πλατύς ραχιαίος, δελτοειδής μύες των ώμων.

 

Συμπέρασμα Το Pull{0}}ups είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση προπόνησης.

Μεταβάλλοντας τη λαβή και την κίνηση, μπορούν να στοχευτούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες στο πάνω μέρος του σώματος.

Όταν εκτελείτε έλξεις-, η διασφάλιση της σωστής φόρμας είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή τραυματισμών και τη μεγιστοποίηση της αποτελεσματικότητας της προπόνησης.

 

ΒΑΡΕΑΣ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ

 

Η λεπτή επίστρωση πούδρας και ο εξευγενισμένος βαρύς χάλυβας με πάχος 1,7 mm αποφεύγουν τη διάβρωση και τη σκουριά.

Μόνο για την πρόσθετη ασφάλεια, είναι πολύ ανώτερο από άλλα.

 

Έχει χωρητικότητα 440 λιβρών.

Επίσης, οι λαβές περιλαμβάνουν μια επίστρωση αφρού με υψηλή-ίνα που τα καθιστά άνετα στο κράτημα, πολλαπλών χρήσεων, αντιολισθητικά και ανθεκτικά στη φθορά.

 

ΣΠΙΤΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΜΕ ΠΟΛΛΑΠΛΕΣ-ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ

 

Τραβήξεις-πάνω, ώθηση-αναπτύξεις, βυθίσεις και κρεμαστά κραντσάκια αντικαθιστούν όλο τον άλλο εξοπλισμό και στοχεύουν σε μια ποικιλία μυών του άνω μέρους του σώματος και του κορμού.

Με αυτήν τη μπάρα έλξης-μπορείτε να ολοκληρώσετε γρήγορα ασκήσεις και να μετατρέψετε το σπίτι ή τον τόπο της επιχείρησής σας σε γυμναστήριο.

 

ΑΠΛΟ ΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΑΝΩΤΡΗΤΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΠΟΡΤΑΣ

 

Αυτή η φορητή μπάρα έλξης-επάνω είναι κατάλληλη για κάθε κανονική πόρτα, με διάμετρο μεταξύ 24 και 32 ιντσών. Το βάθος του κυμαίνεται από 4,7" έως 8,27" και το ύψος επένδυσης είναι αποδεκτό έως και 3,75".

Ο πρωτοποριακός σχεδιασμός διπλής οπής της στροφής εγγυάται την ανθεκτικότητα του προϊόντος και την ακριβή αντιστοίχιση για τα περισσότερα πάχη πλαισίου πόρτας.

Η ράβδος έλξης-του πλαισίου της πόρτας είναι απλή στην εγκατάσταση και την αφαίρεση, καθώς χρησιμοποιεί μοχλό για να συγκρατείται στην είσοδο, εξαλείφοντας την ανάγκη για συνδετήρες και δεν προκαλεί ζημιά στην πόρτα.