Ατσάλινα Push Up Bars

 

Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα είδη μικρού εξοπλισμού γυμναστικής, όπως οι-γνωστοί αλτήρες.

Εκτός από τους αλτήρες, υπάρχουν πολλά άλλα μικρά είδη γυμναστικής.

Σήμερα, θα παρουσιάσουμε ένα από αυτά: το σταντ push-πάνω.

 

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η βάση ώθησης-πάνω είναι ένα βοηθητικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για την εκτέλεση ασκήσεων ώθησης-πάνω.

Κανονικά, κάνουμε push{0}}ups χωρίς εξοπλισμό, επομένως το σταντ push-μπορεί να φαίνεται περιττό.

 

Ωστόσο, το σταντ push- έχει τα δικά του μοναδικά χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα.

Όσοι κάνουν συχνά push{0}}ups χωρίς εξοπλισμό μπορεί να αναρωτιούνται εάν το σταντ push-up είναι πραγματικά απαραίτητο.

 

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο να κάνετε push{0}}ups χωρίς εξοπλισμό και να χρησιμοποιήσετε ένα push-stand;

Παρέχει καλύτερα αποτελέσματα άσκησης;

Ας εμβαθύνουμε στις λεπτομέρειες για να αποκαλύψουμε τα μυστικά πίσω από αυτό.

 

Η πιο αξιοσημείωτη διαφορά μεταξύ της εκτέλεσης push{0}}ups χωρίς εξοπλισμό και χρήσης push{1}}stands είναι ότι η τελευταία περιλαμβάνει το να κρατάτε τις βάσεις στα χέρια σας. Οι βάσεις ώθησης{3}}προς τα πάνω αλλάζουν την κατεύθυνση της δύναμης που ασκείται από την άρθρωση του καρπού, αλλάζοντας την από κάμψη 90 μοιρών σε ευθεία γραμμή.

 

Χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα των Push-Up Stands

 

1. Οι βάσεις ώθησης- έχουν συνήθως λαβές αφρού, οι οποίες παρέχουν αντιολισθητικές ιδιότητες και ιδιότητες απορρόφησης του ιδρώτα-.

 

2. Οι βάσεις ώθησης- μπορούν να στοχεύουν διαφορετικά μέρη του σώματος.

Προσαρμόζοντας την απόσταση ή την ευθυγράμμιση των λαβών, μπορείτε να επεξεργαστείτε αποτελεσματικά διάφορες θέσεις του σώματος.

 

3. Η χρήση ενός push{1}}πάνω σταντ έχει καλύτερα αποτελέσματα από τα κανονικά push-πάνω.

Επιτρέπει στο σώμα να χαμηλώσει περαιτέρω, παρέχοντας πιο ενδελεχή διάταση των μυών του θώρακα και ισχυρότερη διέγερση των εξωτερικών μυών του θώρακα.

 

4. Χρησιμοποιεί μέθοδο λαβής για άσκηση.

Τα κανονικά push{0}}ups γίνονται στηρίζοντας το σώμα με τα χέρια, τα οποία συγκεντρώνουν τη δύναμη αντίδρασης στις αρθρώσεις του αγκώνα.

Όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο λαβής, η δύναμη συγκεντρώνεται στους καρπούς, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της αντοχής του καρπού.