Βασικές λειτουργίες και προπονητικά εφέ
1. Ενίσχυση της δύναμης ολόκληρου του σώματος
Με την προσαρμογή του συνδυασμού βάρους και δράσης, οι κύριες μυϊκές ομάδες όπως οι ώμοι, τα χέρια, το στήθος, η πλάτη και τα πόδια μπορούν να διεγερθούν με ακρίβεια.
Για παράδειγμα, τα push{0}}προπονούν τους ώμους, οι μπούκλες εκπαιδεύουν τους δικέφαλους μυς και τα squats τα κάτω άκρα για να επιτύχουν ισορροπημένη ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος.
2. Δόμηση και διαμόρφωση μυών
Η προοδευτική προπόνηση υπερφόρτωσης είναι το βασικό πλεονέκτημα των αλτήρων.
Τα ρυθμιζόμενα βάρη από 2 κιλά έως 50 κιλά ικανοποιούν τις ανάγκες των αρχαρίων έως προχωρημένων χρηστών, διεγείρουν συνεχώς την ανάπτυξη των μυών και διαμορφώνουν σφιχτές γραμμές.
3. Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού
Η προπόνηση δύναμης μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα και οι μύες είναι η «μηχανή» που καταναλώνει θερμίδες.
Η μακροχρόνια-χρήση αλτήρων μπορεί να αυξήσει τον βασικό μεταβολισμό και να βοηθήσει στην απώλεια λίπους και στη διαχείριση βάρους.
Υλικά και σχεδιαστικά σημεία
Ασφαλή και ανθεκτικά υλικά
Οι βασικοί αλτήρες χρησιμοποιούν χυτοσίδηρο τυλιγμένο σε καουτσούκ ή πλαστική τεχνολογία εμβάπτισης, η οποία είναι αντιολισθητική και αντισκωριακή-, μειώνοντας τον θόρυβο και τη ζημιά στο δάπεδο. Τα ηλεκτρολυτικά μοντέλα είναι κατάλληλα για χρήστες που επιδιώκουν την ελαφρότητα.
Εξανθρωπισμένος σχεδιασμός
Ο εξαγωνικός σχεδιασμός κατά-ρολού αποτρέπει την τυχαία κύλιση. Οι αποσπώμενες πλάκες αλτήρων με μπιέλες μπορούν να μετατραπούν σε μπάρα σε δευτερόλεπτα για να επεκτείνουν τη βιβλιοθήκη ενεργειών εκπαίδευσης.
Εφαρμοστέοι άνθρωποι
Αρχάριοι γυμναστικής, υπάλληλοι γραφείου, εκπαιδευτές αποκατάστασης και άτομα γυμναστικής στο σπίτι που επιδιώκουν την αποδοτικότητα του χώρου.
Συνιστάται να το κάνετε 3 φορές την εβδομάδα, 20-30 λεπτά κάθε φορά, σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση για καλύτερα αποτελέσματα.
Δημοφιλείς Ετικέτες: ρυθμιζόμενος αλτήρας 90 λίβρες, Κίνα ρυθμιζόμενος αλτήρας 90 λίβρες κατασκευαστές, προμηθευτές, εργοστάσιο
