Η κύρια εύσημα για την εύκαμπτη περιστροφή του ώμου ανήκει στους «μύες του περιστροφικού πετάλου» - 4 μικρούς μύες που τυλίγονται γύρω από την άρθρωση του ώμου σαν μανίκι (υπερακάνθιος, υποακάνθιος, ελάσσονος μήκους, υποπλάτια).
Λειτουργία:
Σταθεροποιήστε την άρθρωση του ώμου: Αποτρέψτε την κεφαλή του βραχιονίου (ανώτερο οστό του βραχίονα) να τρέχει στην υποδοχή της άρθρωσης κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Βοηθήστε τον βραχίονα να περιστραφεί: (εσωτερική περιστροφή, εξωτερική περιστροφή).
Ειδική δύναμη δράσης: Για παράδειγμα, η ενέργεια ανύψωσης του βραχίονα.
Σημασία: Είναι μικρού μεγέθους και περιορισμένης αντοχής, αλλά δέχονται μεγάλη πίεση!
Μόλις τραυματιστεί (τεταθεί, σκιστεί, φλεγμονή), θα οδηγήσει άμεσα σε πόνο στον ώμο, αδυναμία και περιορισμένη κίνηση.
Πολλά λανθασμένα σημεία θα ασκήσουν μεγάλη πίεση στην περιστροφική μανσέτα και ακόμη και θα την τραυματίσουν:
Κακός έλεγχος της στάσης του «υπέργειου»: καρποί και αγκώνες πετούν τριγύρω!
Λάθος επίδειξη: Όταν ο αλτήρας σηκώνεται πάνω από το κεφάλι, ο καρπός καταρρέει ή γυρίζει πολύ πίσω. ο αγκώνας ανοίγει πολύ προς τα έξω (σε σχήμα "Τ" ή ακόμα πιο φαρδύ).
Γιατί πονάει η περιστροφική μανσέτα;
Συμπίεση υπερακανθίου: Η υπερβολική απαγωγή του αγκώνα θα ωθήσει την κεφαλή του βραχιονίου προς τα πάνω, πιέζοντας πολύ τον τένοντα του υπερακανθίου (ο οποίος βρίσκεται στο στενό χώρο κάτω από το ακρώμιο).
Το επαναλαμβανόμενο σφίξιμο και η τριβή μπορούν εύκολα να προκαλέσουν τενοντίτιδα (μία από τις βασικές αιτίες του συνδρόμου πρόσκρουσης ώμου) ή ακόμη και μικρο-σχίσιμο.
Συνολική αστάθεια του στροφικού πετάλου: Η λανθασμένη στάση καταστρέφει τη σταθερότητα της ωμοπλάτης και οι μικροί μύες του στροφικού πετάλου αναγκάζονται να εργάζονται υπερβολικά για να διατηρήσουν τη σταθερότητα της άρθρωσης, η οποία είναι επιρρεπής σε κόπωση και τραυματισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δημοφιλείς Ετικέτες: Αλτήρας 1kg, Κίνα Κατασκευαστές αλτήρων 1kg, προμηθευτές, εργοστάσιο
