Εάν θέλετε να πηδήξετε με σχοινί για να αυξήσετε το ύψος, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε πριν από την εφηβεία.
Ηλικία έναρξης: Συνιστάται να δοκιμάσετε τη διασκεδαστική άσκηση «swinging + hopping» (για να αναπτύξετε την αίσθηση του ρυθμού) ξεκινώντας από την ηλικία των 3 ετών.
Η συνεχής προπόνηση παράκαμψης μπορεί να πραγματοποιηθεί μετά την ηλικία των 5 ετών.
Χρυσή Περίοδος: Η κορυφαία αποτελεσματικότητα εμφανίζεται πριν από την εφηβεία (10-12 ετών για τα κορίτσια, 12-14 ετών για τα αγόρια).
Αυτή τη φορά, οι επιφύσεις δεν έχουν κλείσει και η διέγερση της άσκησης έχει την πιο σημαντική επίδραση στην αύξηση του ύψους.
Όριο ενηλίκων: Μετά το κλείσιμο των επιφύσεων (γενικά περίπου 18 ετών για τις γυναίκες και 20 ετών για τους άνδρες), το σχοινάκι χρησιμεύει κυρίως για τη διατήρηση του σχήματος του σώματος και δεν αυξάνει πλέον σημαντικά το ύψος.
Το σχοινάκι προάγει την αναδόμηση των οστών.
Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και της ανάπτυξης, ο επιφυσιακός χόνδρος συνεχίζει να αυξάνεται.
Το σχοινάκι επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας την παροχή αίματος στον αναπτυσσόμενο οστικό ιστό και επιταχύνοντας την αναδόμηση των οστών.
Η παράλειψη σχοινιού προάγει την υπερπλασία της αυξητικής πλάκας.
Κατά τη διάρκεια του σχοινιού, η μυϊκή σύσπαση τραβάει τα οστά, ασκώντας πίεση και ένταση σε αυτά.
Αυτό προάγει την υπερπλασία της αυξητικής πλάκας και επιταχύνει την ανάπτυξη των οστών. Αυτό προάγει την αύξηση του ύψους.
Το σχοινάκι προάγει την ανάπτυξη της οστικής πυκνότητας.
Η οστική μάζα που αποκτάται κατά την εφηβεία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και στη μελλοντική υγεία.
Το σχοινάκι μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη της οστικής πυκνότητας, να αυξήσει την οστική μάζα, να βελτιώσει τη δομή και να ενισχύσει τον σχηματισμό οστών.
Δημοφιλείς Ετικέτες: ζυγισμένο σχοινί άλματος βαρύ, Κίνα ζυγισμένο σχοινί άλματος βαρύ κατασκευαστές, προμηθευτές, εργοστάσιο
