Τσιμέντο Kettlebell

Αυτό που κάνει τα kettlebells ξεχωριστά είναι η ευελιξία τους.

Όπως και οι αλτήρες, είναι μικρές, συμπαγείς μηχανές βάρους.

Αλλά σε αντίθεση με τους αλτήρες, οι λαβές των kettlebells είναι μακριά από τα βάρη, όχι στη μέση τους.

Αυτό το μοναδικό σχήμα επιτρέπει την αιώρηση του kettlebell, αλλάζοντας δυναμικά την κατεύθυνση των βαρών, κάτι που απαιτεί περισσότερο συντονισμό και σταθερότητα αντίδρασης, λίγο σαν σκηνή στον αθλητισμό!

Η αθλητική ικανότητα δεν έχει να κάνει μόνο με το πόσο βάρος μπορείτε να πατήσετε στον πάγκο ή να κάνετε οκλαδόν.

Σίγουρα, είναι συνήθως καλό να είσαι καλός στην προπόνηση με βάρη, αλλά το να βάζεις εξαρτήματα Ferrari σε ένα Honda Civic δεν το κάνει Ferrari.

Το ανθρώπινο σώμα έχει ένα ολόκληρο σύνολο κινητικών αλυσίδων για την παραγωγή ισχυρών κινήσεων.

Ακόμα κι αν έχετε δυνατούς μηρούς και φαρδύ στήθος, αν δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε εκρηκτικά τις ίνες γρήγορες-σύσπασης μεταξύ αυτών των ισχυρών μυϊκών ομάδων, η αθλητική σας απόδοση θα επηρεαστεί.

Και εδώ είναι που τα kettlebells υπερέχουν.

Αν ο στόχος είναι το bodybuilding, τα kettlebells δεν είναι καλό εργαλείο.

Το Bodybuilding επικεντρώνεται στην εκγύμναση συγκεκριμένων μυών και στην προσπάθεια να τους κάνει να μεγαλώσουν όσο το δυνατόν ανεξάρτητα, κάτι που ονομάζεται «γυμναστική δύναμη».

Η προπόνηση Kettlebell επικεντρώνεται σε δυνατές κινήσεις και όχι σε μέρη του σώματος.

Λειτουργεί σε ολόκληρο το σώμα και σπάνια προκαλεί κόπωση σε έναν μόνο μυ ή σε μια μικρή μυϊκή ομάδα.

Αυτό καθιστά το kettlebell εξαιρετικό εξοπλισμό για την ανάπτυξη εκρηκτικής ισχύος, πλήρους-σωματικής έντασης, σταθερότητας, συντονισμού, ευελιξίας και πολλών μοτίβων κίνησης που είναι χρήσιμα στον αθλητισμό.

Αυτά τα χαρακτηριστικά κάνουν επίσης το kettlebell ένα ισχυρό εργαλείο για την απώλεια λίπους.