Ρύθμιση ύψους καθίσματος
1. Χαλαρώστε το κύριο πλαίσιο, τραβήξτε προς τα έξω τον μεγάλο ελαστικό πείρο σε σχήμα L στο μανίκι του καθίσματος και προσαρμόστε το κάθισμα στο κατάλληλο ύψος (ρυθμίστε το κάθισμα να είναι παράλληλο με τους γοφούς).
2. Εισαγάγετε τον ελαστικό πείρο στο κάθισμα, ταιριάξτε την αντίστοιχη τρύπα στο μανίκι και σφίξτε το, ρυθμίστε την απόσταση μεταξύ του καθίσματος και του σωλήνα του υποβραχιόνιου (η μισή απόσταση του βραχίονα μεταξύ του καθίσματος και του σωλήνα του υποβραχιόνιου), χαλαρώστε τον πείρο σε σχήμα L και τραβήξτε προς τα έξω τον πείρο σε σχήμα L και τραβήξτε προς τα έξω τον πείρο σε σχήμα L και τραβήξτε προς τα έξω το συγκρότημα ρύθμισης του καθίσματος. σύρετε στην κατάλληλη θέση και μετά σφίξτε το.
Ρύθμιση του ύψους του υποβραχιόνιου
Αρχικά χαλαρώστε το κύριο πλαίσιο, τραβήξτε έξω τον μεγάλο ελαστικό πείρο σε σχήμα L στο μανίκι του βραχίονα, τραβήξτε, μετακινήστε το συγκρότημα ρύθμισης του υποβραχιόνιου στο κατάλληλο ύψος (το τιμόνι είναι περίπου 5 cm ψηλότερα από το κάθισμα), ταιριάξτε την τρύπα και σφίξτε την και τέλος στερεώστε τα πεντάλ.
Οδηγός γυμναστικής για αρχάριους
Κατά τη φάση της άσκησης, ασκηθείτε για 12 λεπτά κάθε φορά κάτω από μια συγκεκριμένη αντίσταση.
Όταν αισθάνεστε ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό εύκολα αρκετές φορές, μπορείτε να αυξήσετε σιγά σιγά την αντίσταση.
Στη φάση της αποκατάστασης, για να απελευθερώσετε το αγγειακό σύστημα και να χαλαρώσετε τους μύες, πρέπει να επαναλάβετε τις ασκήσεις προθέρμανσης, πρώτα να μειώσετε τον ρυθμό της άσκησης, να διαρκέσετε περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια να επαναλάβετε τις προηγούμενες κινήσεις διατάσεων.
Προσοχή! Μην τραβάτε τους μύες βίαια.
Προφυλάξεις
1. Εάν το μέγιστο φορτίο του περιστρεφόμενου ποδηλάτου είναι 150 KG, οι χρήστες που ζυγίζουν περισσότερο από αυτό το όριο απαγορεύεται να χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν.
2. Για να αποφύγετε τραυματισμούς, παρακαλούμε να κάνετε προθέρμανση πριν την άσκηση.
3. Εάν αισθάνεστε ζάλη, ναυτία, σφίξιμο στο στήθος ή άλλα μη φυσιολογικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της άσκησης, σταματήστε αμέσως την άσκηση και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γιατρό εάν είναι απαραίτητο.
Δημοφιλείς Ετικέτες: ποιοτικό ποδήλατο περιστροφής, Κίνα κατασκευαστές ποιοτικών περιστρεφόμενων ποδηλάτων, προμηθευτές, εργοστάσιο
