Πετσέτα μπάνιου από μικροΐνες

 

1. Σπιτική «παγοπετσέτα»:Μουλιάστε μια καθαρή πετσέτα, στύψτε τη, βάλτε τη σε μια φρέσκια-τσάντα αποθήκευσης και βάλτε τη στο ψυγείο (όχι στην κατάψυξη!) για 15-30 λεπτά.

Βγάλτε το και εφαρμόστε το στο λαιμό, τον καρπό ή το μέτωπο, που φέρνει αμέσως μια αίσθηση δροσιάς, ιδιαίτερα κατάλληλο για χρήση μετά από υπαίθριες δραστηριότητες ή πριν πάτε για ύπνο.

 

2. Ανεμιστήρας + παγωμένο νερό:Βάλτε ένα μεγάλο μπολ ή δίσκο μπροστά από τον ανεμιστήρα, γεμάτο με παγάκια και νερό.

Ο άνεμος που φυσάει ο ανεμιστήρας θα γίνει ένα δροσερό αεράκι αφού περάσει μέσα από το παγωμένο νερό, κάτι που είναι πολύ καλύτερο από το να φυσάει απλά τον ανεμιστήρα (παρόμοιο με την αρχή ενός απλού ανεμιστήρα-κλιματισμού).

 

3. Ψύξη με δροσερό χαλάκι:Σκουπίστε το δροσερό χαλάκι (μπαμπού, ψάθα κ.λπ.) με μια ελαφρώς υγρή πετσέτα πριν πάτε για ύπνο.

Η εξάτμιση του νερού θα αφαιρέσει τη θερμότητα, καθιστώντας το πιο δροσερό για να ξαπλώσετε πάνω του. Προσέξτε να μην το-βρέξετε υπερβολικά, διατηρήστε το στεγνό και άνετο.

 

4. Διαχείριση κουρτινών/παραθύρων:Όταν ο ήλιος είναι δυνατός κατά τη διάρκεια της ημέρας, τραβήξτε ανοιχτόχρωμες κουρτίνες-ή σκίασης (ειδικά σε δωμάτια που βλέπουν δυτικά) για να εμποδίσετε αποτελεσματικά τη θερμότητα να εισέλθει στο δωμάτιο.

Ανοίξτε τα παράθυρα για αερισμό όταν είναι δροσερό το πρωί και το βράδυ.

 

5. Σπρέι «Mint Cool»:Μουλιάστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή φρέσκα φύλλα μέντας σε μικρή ποσότητα νερού, βάλτε τα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και ψύξτε.

Ψεκάστε σε δέρμα, ρούχα ή αέρα όταν χρειάζεται, είναι αναζωογονητικό και έχει αντικουνουπική δράση (σημειώστε ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιωθούν, χρησιμοποιήστε με προσοχή σε ευαίσθητο δέρμα).

 

6. Πίνετε περισσότερο ζεστό νερό/νερό σε θερμοκρασία δωματίου:Μετά από πολύ εφίδρωση, η κατανάλωση παγωμένου νερού θα ερεθίσει το στομάχι και τα έντερα και το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να ζεσταθεί.

Η κατανάλωση ζεστού νερού ή νερού σε θερμοκρασία δωματίου μπορεί να σβήσει πιο αποτελεσματικά τη δίψα, να αναπληρώσει το νερό και να βοηθήσει το σώμα να κρυώσει ήπια.

Μπορείτε να πιείτε λίγο αλμυρό νερό ή νερό ηλεκτρολυτών για να αναπληρώσετε το χαμένο αλάτι.