Κοιλιακή ζώνη για την Άρση Βαρών

Αυτά τα προστατευτικά σταθεροποιούν τις λειτουργικές περιοχές του πυρήνα (όπως η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και οι αρθρώσεις του γόνατος) εφαρμόζοντας εξωτερική πίεση ή περιορίζοντας το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, μειώνοντας τις δυνάμεις κρούσης. Είναι κατάλληλα για βαριά squats, deadlifts, και διάφορες εκρηκτικές προπονητικές ασκήσεις.

Αυτά τα προϊόντα μειώνουν την τριβή, αποτρέπουν την ολίσθηση του εξοπλισμού και αποτρέπουν την υπερβολική επέκταση του καρπού. Είναι κατάλληλα για ασκήσεις ώθησης όπως η πρέσα πάγκου, καθώς και ασκήσεις με υψηλή τριβή, όπως έλξεις-πάνω, σειρές με μπάρα, προπόνηση με kettlebell και άρσεις με μπάρα.

Η εξωτερική υποστήριξη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της τριβής ή την παροχή ελαστικότητας, βοηθώντας στην υπέρβαση των συμφορήσεων δύναμης και στην αύξηση της ικανότητας προπόνησης. Όταν η δύναμη λαβής είναι ανεπαρκής κατά τη διάρκεια έλξης-πάνω και νεκρών άρσεων, οι ζώνες χρησιμοποιούνται συχνά για να συμπληρώσουν τη δύναμη λαβής για μετέπειτα προπόνηση. Όταν πιέζετε το όριο βάρους της πρέσας πάγκου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σφεντόνες πρέσας πάγκου για να παρέχουν ελαστικότητα.

① Ζώνες άρσης βαρών: Αυξάνοντας την ενδοκοιλιακή πίεση και περιορίζοντας την οσφυϊκή κινητικότητα, μειώνουν τις δυνάμεις διάτμησης στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια των squat και των deadlifts. Η σωστή χρήση μιας ζώνης μπορεί να μειώσει την οσφυϊκή πίεση κατά περίπου 40%, μειώνοντας αποτελεσματικά τον κίνδυνο καταπόνησης των οσφυϊκών μυών και οσφυϊκού τραυματισμού.

② Σιδεράκια γόνατος: Περιορίζουν την υπερβολική περιστροφή του γόνατος προς τα μέσα ή προς τα έξω, βελτιώνοντας τη σταθερότητα του γόνατος και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών του μηνίσκου και του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για ασκούμενους με υπάρχοντες τραυματισμούς.