Η βιβλιογραφία υπογραμμίζει επίσης ότι οι διαφορές των φύλων στη δύναμη οφείλονται κυρίως σε ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εφηβεία. Πριν από την εφηβεία, υπάρχει μικρή διαφορά στη δύναμη μεταξύ αρσενικών και θηλυκών, αλλά μετά την εφηβεία, τα αγόρια βιώνουν επιταχυνόμενη ανάπτυξη μυϊκής δύναμης, ενώ η ανάπτυξη της δύναμης των κοριτσιών τείνει να επιταχύνεται. Σχεδόν όλες οι διαφορές στη δύναμη των φύλων οφείλονται σε διαφορές στη μυϊκή μάζα. Μέχρι την ηλικία των 18 ετών, τα κορίτσια έχουν το 50% της ανώτερης-μυϊκής μάζας σώματος των αγοριών και το 70% της κατώτερης-μυϊκής μάζας των αγοριών. Μετά την ηλικία των 14 ετών, η μυϊκή δύναμη των κοριτσιών, ειδικά στο άνω μέρος του σώματος, δεν αυξάνεται φυσικά τόσο πολύ όσο των αγοριών. Για να επιτύχουν καλές επιδόσεις και να τις διατηρήσουν, τα κορίτσια πρέπει να συμμετέχουν σε προπόνηση με αντιστάσεις, ειδικά εάν το άθλημά τους δίνει σημαντική έμφαση στις επιδόσεις του άνω{11}}σώματος, όπως το χάντμπολ.
Η βιβλιογραφία σημειώνει ότι ενώ προηγούμενες μελέτες έχουν διερευνήσει τα αποτελέσματα της προπόνησης με ιατρική μπάλα σε εφήβους και νεαρούς αθλητές, η έρευνα για την προπόνηση με ιατρική μπάλα για νεαρές γυναίκες συμμετέχουσες φαίνεται να είναι ανεπαρκής.
Ορισμένες μελέτες έχουν διερευνήσει τη σχέση μεταξύ δυναμικής απόδοσης και μυϊκής δύναμης. Για παράδειγμα, οι Gorostiaga et al. ερεύνησε τις συσχετίσεις μεταξύ διαφορετικών μετρήσεων δυναμικής απόδοσης μεταξύ ελίτ και ερασιτεχνών αθλητών χάντμπολ. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες που χρησιμοποιούν ιατρικές μπάλες έχουν διερευνήσει τη σχέση μεταξύ της δύναμης του άνω και του κάτω άκρου και της συνολικής εκρηκτικής απόδοσης, ιδιαίτερα κατά τις ρίψεις ιατρικής μπάλας.
Το πείραμα διεξήχθη ως εξής: μία εβδομάδα πριν από το πείραμα, όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε δύο ξεχωριστές συνεδρίες εξοικείωσης για να εξοικειωθούν πλήρως με τις διαδικασίες δοκιμής. Κατά τη διάρκεια μιας από αυτές τις συνεδρίες, το φορτίο 1RM για ασκήσεις πίεσης πάγκου και πίεσης ώμων καθορίστηκε για κάθε συμμετέχοντα σε μια μηχανή Smith. Στη συνέχεια, η απόδοση των συμμετεχόντων δοκιμάστηκε δύο φορές: πριν από το πρόγραμμα εκπαίδευσης των 12-εβδομάδων (προ-δοκιμασία) και μετά την προπονητική περίοδο των 12-εβδομάδων (μετα-δοκιμή). Δοκιμές δύναμης και εκρηκτικής ισχύος, καθώς και δοκιμές ρίψης ιατρικής μπάλας, πραγματοποιήθηκαν σε διαφορετικές ημέρες, με περίοδο ανάπαυσης δύο ημερών μεταξύ των δύο δοκιμών.
Δημοφιλείς Ετικέτες: μίνι ιατρική μπάλα, Κίνα κατασκευαστές μίνι ιατρική μπάλα, προμηθευτές, εργοστάσιο
