Ζυγισμένο γιλέκο προπόνησης

Το πρόσθετο βάρος έχει ως αποτέλεσμα μικρότερες απώλειες από αυτές που προκαλούνται από το γιλέκο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τοποθέτηση του βάρους πιο κοντά στο κέντρο βάρους είναι σχετικά αποτελεσματική, ενώ η μετακίνηση βάρους προς τα έξω μειώνει την απόδοση. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το δέσιμο ενός συγκεκριμένου βάρους κάτω από τα γόνατα καταναλώνει 9% περισσότερη ενέργεια κατά το τρέξιμο σε σύγκριση με το δέσιμο στη μέση και το δέσιμο στους αστραγάλους καταναλώνει 21% περισσότερη ενέργεια. Αυτό είναι ένα άλλο βασικό πλεονέκτημα του γιλέκου: κατανέμοντας το βάρος, μπορεί να κρατηθεί όλο του πιο κοντά στο κέντρο βάρους.

Πώς να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίτε κατά την πεζοπορία

Το νέο χαρτί του Rooney περιλαμβάνει μια βολική αριθμομηχανή, διαθέσιμη δωρεάν εδώ (μετακινηθείτε προς τα κάτω και κάντε κλικ στο "Συμπληρωματικό ψηφιακό περιεχόμενο" για λήψη του υπολογιστικού φύλλου Excel), η οποία σας επιτρέπει να εισάγετε παραμέτρους: βάρος, ταχύτητα βάδισης, κλίση, έδαφος και το βάρος που κουβαλάτε. Θα υπολογίσει πόσες θερμίδες καίτε ανά ώρα. Για τους ανωτέρους του Ρούνεϊ, το όφελος είναι να τους βοηθήσει να σταθμίσουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του εξοπλισμού που μεταφέρουν κατά τη διάρκεια των αποστολών. Για τους ταξιδιώτες με σακίδιο, είναι ένας τρόπος να υπολογίσουν πόσα τρόφιμα θα μεταφέρουν. Για τους πεζοπόρους, είναι μια μέθοδος σύγκρισης ή αντιστοίχισης προπονήσεων με γιλέκο και σακίδιο. Για τους δρομείς μονοπατιού-λοιπόν, αυτές οι εξισώσεις αναπτύχθηκαν για περπάτημα και όχι για τρέξιμο, αλλά δεν μπορώ παρά να πιστεύω ότι τα αποτελέσματα υπολογίζουν χονδρικά την επιπλέον προσπάθεια που απαιτείται για τη μεταφορά των προμηθειών σε ένα γιλέκο. Παίζοντας με τους αριθμούς στο υπολογιστικό φύλλο, θα καταλάβετε γιατί τα γιλέκα κερδίζουν δημοτικότητα στον κόσμο των extreme sports ως εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά σακίδια: η κατανομή του φορτίου μπροστά και πίσω είναι πράγματι ευκολότερη.