Τυπωμένο χαλάκι γιόγκα

Επιλέξτε με βάση τις "ανάγκες πάχους"

Όσον αφορά το πάχος του χαλιού γιόγκα, οι συνήθως διαθέσιμες επιλογές περιλαμβάνουν 3,5 mm, 5 mm, 6 mm και 8 mm. Μια βασική σύσταση είναι στους αρχάριους να χρησιμοποιούν πιο χοντρά πατάκια, όπως 6mm, για την αποφυγή τραυματισμών. Μόλις αποκτήσετε κάποια εμπειρία, μπορείτε να αλλάξετε σε πάχος 3,5 mm έως 5 mm. Φυσικά, εάν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην ενόχληση, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα πιο χοντρό χαλάκι γιόγκα για εξάσκηση.

Επιλέξτε με βάση το είδος της γιόγκα που ασκείτε

Εάν κάνετε γιόγκα που επικεντρώνεται στην προπόνηση ευελιξίας, θα συναντήσετε συχνά πόζες όπου κάθεστε στο χαλάκι. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα παχύτερο, πιο απαλό χαλάκι γιόγκα θα προσφέρει μεγαλύτερη άνεση. Ωστόσο, εάν εξασκείτε δυναμικά στυλ γιόγκα όπως η Power Yoga, η Flow Yoga ή η Ashtanga Yoga, θα χρειαστείτε ένα πιο λεπτό, πιο σφιχτό χαλάκι. Ένα πολύ-μαλακό χαλάκι μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την εκτέλεση των στάσεων. Μερικοί άνθρωποι που ασχολούνται ιδιαίτερα με την πρακτική τους μπορεί να πιστεύουν ότι ένα πολύ-χοντρό στρώμα εμποδίζει τη σύνδεσή τους με το έδαφος, αλλά τελικά το πάχος του χαλιού είναι θέμα προσωπικής προτίμησης.

Εάν οι κινήσεις σας δεν είναι τόσο στατικές όσο το να κάθεστε αλλά ούτε και τόσο ιδρωμένες όσο το τρέξιμο, πέφτοντας κάπου ενδιάμεσα, ποιο είδος χαλιού να επιλέξετε; Θα συνιστούσα ένα πιο λεπτό. Τα παχύτερα χαλάκια (5 mm ή περισσότερα) χάνουν την αίσθηση της επαφής με το έδαφος και πολλές κινήσεις μπορεί να αισθάνονται "σβηστές". Στο εξωτερικό, η πλειοψηφία των ασκουμένων της γιόγκα προτιμά πιο λεπτά χαλάκια για αυτό το λόγο. Εάν διαπιστώσετε ότι ένα λεπτό χαλάκι προκαλεί ενόχληση στα γόνατά σας κατά τη διάρκεια γονατιστικών στάσεων, μπορείτε να τοποθετήσετε μια πετσέτα κάτω από τα γόνατά σας.

Η γιόγκα ξεκίνησε από την Ινδία. Οι αρχαίοι Ινδοί χρησιμοποιούσαν χαλάκια γιόγκα;

Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί από τους αρχαίους Ινδούς και δεν είναι σαφές εάν οι σύγχρονοι μελετητές έχουν πραγματοποιήσει οριστική έρευνα για το θέμα.