Μηχάνημα Άσκησης Τροχού

Η όλη διαδικασία πρέπει να ελέγχεται με δύναμη

Όταν προπονούμαστε με τον τροχό ab, το σώμα μας πρέπει να ελέγχεται από δύναμη σε όλη τη διάρκεια της διαδικασίας και πρέπει να κρατάμε τη δύναμη τεταμένη σε όλη τη διαδικασία της κατάβασης μέχρι το σώμα να είναι παράλληλο με το έδαφος.

Μην κυλάτε ποτέ τον τροχό ab πολύ μακριά και φροντίστε να τον τραβήξετε προς τα πίσω πριν φτάσετε στο κρίσιμο σημείο. Διαφορετικά, το πρόσωπό σας θα έχει στενή επαφή με το έδαφος.

Για αρχάριους, μπορείτε να δέσετε μια φαρδιά ζώνη γύρω από τη μέση και τους γοφούς σας.

Κατά τη διάρκεια της κατάβασης, αφήστε τον προπονητικό σας σύντροφο να κρατά τη ζώνη για προστασία από την άσκηση, η οποία μπορεί να σας αποτρέψει από το να χάσετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Κατακτήστε τη θέση δύναμης

Όταν χρησιμοποιείτε τον τροχό ab για να εκπαιδεύσετε τους κοιλιακούς μυς, πρέπει να κυριαρχήσετε στη θέση δύναμης.

Η ώθηση προς τα έξω χρησιμοποιεί τη δύναμη της μέσης. Όταν πιέζετε το σώμα να είναι παράλληλο με το έδαφος, χρησιμοποιείται η στήριξη της μέσης και των ώμων.

Το τράβηγμα προς τα πίσω εξαρτάται από τους κοιλιακούς μυς και τη δύναμη των ώμων.

Λόγοι για σύσταση

1. Κινητοποιήστε τις ομάδες μυών ολόκληρου του σώματος: ένας τροχός κοιλιακού ισοδυναμεί με μισό γυμναστήριο και μπορεί να ασκήσει τους κοιλιακούς μύες, τα χέρια και τα πόδια ταυτόχρονα και να κάψει λίπος σε όλο το σώμα.

2. Λειτουργία ανόητου-στυλ: εύκολο στη χρήση, κατάλληλο για αρχάριους, δεν προκαλεί πίεση στις αρθρώσεις και είναι εύκολο στη χρήση.

3. Η καλύτερη επιλογή για άσκηση στο σπίτι: χωρίς περιορισμούς χώρου και καιρού, κατάλληλη για άσκηση στο σπίτι, περισσότερη-εξοικονόμηση χρόνου και εργασίας-.

4. Αποτελεσματική καύση λίπους:-μακροχρόνια χρήση μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά το μεταβολισμό, να βοηθήσει στην καύση του υπερβολικού λίπους στην κοιλιά και τη μέση και να διαμορφώσει ένα ιδανικό σχήμα σώματος.