Τα μαλακά kettlebells είναι πιο μαλακά/πιο άνετα/πιο μοδάτα, με διάφορες προδιαγραφές και βάρη για να διαλέξετε, βήμα προς βήμα για να δημιουργήσετε μια γοητευτική φιγούρα. Μαλακές και φαρδιές αντιολισθητικές λαβές, λεπτό άγγιγμα, χωρίς ολίσθηση κατά την εφίδρωση. ακριβές βάρος.
Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της φυσικής αντοχής, της ισορροπίας και της ευλυγισίας, να ενισχύσει αποτελεσματικά τη μυϊκή δύναμη στα άνω άκρα, τον κορμό και τα κάτω άκρα και να σμιλέψει το σώμα.
Πνεύμονας οκλαδόν προς τα εμπρός, κρατήστε τη λαβή του kettlebell με το ένα χέρι, εκτελέστε ψηλό καθαρισμό, γυρίστε το kettlebell από το έδαφος στη θέση των ώμων, κρατήστε τον πυρήνα σφιχτό και την πλάτη ίσια
Εναλλακτικά άλματα, πιέζοντας το kettlebell πάνω από το κεφάλι μέχρι να τεντωθεί πλήρως το χέρι
Δώστε προσοχή στον έλεγχο της σταθερότητας του kettlebell και της ισορροπίας του σώματος για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της κίνησης
Δώστε προσοχή στη σταθερότητα του καρπού όταν ταλαντεύετε το kettlebell, διατηρήστε τη ρυθμική προπόνηση και ξεκουραστείτε κατά διαστήματα
Ενισχύστε σταδιακά την προπόνηση, ανάλογα με τις σωματικές σας δυνάμεις.
Οι μαθητές χωρίς θεμέλια ή υποκείμενα νοσήματα θα πρέπει να εξασκούνται σύμφωνα με την πραγματική κατάσταση
Κάντε ζέσταμα πριν την προπόνηση, μην ξεχνάτε να κάνετε τέντωμα μετά την προπόνηση, ώστε το σώμα να έχει επαρκή χρόνο ρυθμιστή.
Δημοφιλείς Ετικέτες: Λογότυπο kettlebel, Κίνα κατασκευαστές λογότυπων kettlebel, προμηθευτές, εργοστάσιο
