Αποτέλεσμα καύσης λίπους
Θεωρητικά, οι θερμίδες που καταναλώνονται με το τρέξιμο σε διάδρομο και το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους για τα ίδια 5 χιλιόμετρα θα πρέπει να είναι παρόμοιες.
Αλλά στην πραγματικότητα, το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους θα καταναλώσει περισσότερες θερμίδες.
Όταν τρέχουμε σε διάδρομο, λόγω της δύναμης της ζώνης τρεξίματος, η αντίσταση που χρειάζεται να ξεπεράσει το σώμα μας για να προχωρήσει είναι σχετικά μικρή.
Επιπλέον, όταν τρέχουμε σε διάδρομο, τρέχουμε παθητικά και το σώμα οδηγείται κυρίως από την ταλάντευση των ποδιών προς τα εμπρός και προς τα πίσω και η συμμετοχή των άνω άκρων και του πυρήνα είναι σχετικά χαμηλή.
Όταν τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους, θα υπάρχει αντίσταση στον άνεμο και πρέπει να ξοδέψετε μια συγκεκριμένη προσπάθεια για να την ξεπεράσετε.
Επιπλέον, η ανομοιομορφία του οδοστρώματος θα αυξήσει επίσης την πρόσθετη κατανάλωση ενέργειας.
Επιπλέον, όταν τρέχουμε σε εξωτερικούς χώρους, τρέχουμε ενεργά, βασιζόμενοι στη δύναμη του σώματος για να τρέξουμε. Για να διατηρείται η ισορροπία κάθε φορά που προσγειώνεται ένα βήμα, οι μύες του σώματος πρέπει να σφίγγονται, ειδικά οι γάμπες, οι αστραγάλοι και οι μύες του πυρήνα.
Έτσι, συνολικά, με τον ίδιο ρυθμό, το τρέξιμο 5 χιλιομέτρων σε εξωτερικό χώρο μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες από ό,τι σε διάδρομο και το σώμα θα κάνει μια πιο ολοκληρωμένη άσκηση.
Δημοφιλείς Ετικέτες: αθλητικός διάδρομος γυμναστικής, Κίνα κατασκευαστές αθλητικών διαδρόμων γυμναστικής, προμηθευτές, εργοστάσιο
